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睡觉不积极,体重有问题…12万手环用户数据揭示,胖的人睡得少

时间:2020-10-16 11:17:51 来源:古韵东方 浏览次数:10 我来说两句(0) 字号: T T

近些年,很多人开始借助手环、智能手表等设备关注自己的健康数据,比如运动的时间和强度,每天的步数和久坐时间,心率变化,还有睡眠时间等。这些可穿戴设备产生的大数据,其实也可以帮助科学家开展传统临床手段难以进行的研究,为我们带来关于健康的新洞见。

近日,美国斯克里普斯转化研究所和加州大学圣地亚哥分校的科学家们开展的一项研究,分析了超过12万名Fitbit手环用户的匿名数据。长达2年的睡眠监测数据显示,相比不胖的人,肥胖成年人的睡眠时间比较少,而且睡眠时间更不规律。

睡觉不积极,体重有问题…12万手环用户数据揭示,胖的人睡得少

根据这项发表在《美国医学会杂志-内科学》上的论文,研究人员参照身体质量指数对用户数据进行了划分,根据临床定义,把BMI超过30的成年人视为肥胖。肥胖人士平均每晚睡眠为6.62小时,而BMI低于30的人平均每晚睡眠6.87小时,相差15分钟。

此外,研究结果还提示,保持稳定的睡眠模式可能和睡得久一样重要。主要作者之一Stuti Jaiswal博士说:“我们从这些数据观察到,有些人每天都睡差不多长的时间,另一些人则有时睡得多、有时睡得少。”从分析结果来看,高BMI组的用户,每晚睡眠时间的长短更不固定。

在过去的一些小型研究中,科学家曾注意到体重与睡眠之间的关系,而这项研究提供了大数据的支持。“相比之下,在诊所开展睡眠研究时,观察时间短得多,并且不能代表参与者的日常生活。传统的睡眠习惯调查问卷则比较主观,因此也容易出错。”主要作者之一、Scripps的AI专家Giorgio Quer博士分析说。

当然作为回顾性研究,这项研究结果并不能直接说明睡眠和肥胖之间有什么因果关系。不过,研究人员指出,该结果提供的科学证据和过去的多项研究一致,表明睡眠不足和肥胖构成了一个恶性循环:睡眠不足促进肥胖,肥胖往往会恶化睡眠质量。

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