小编在八九月的时候拼命“抓秋膘”,到了十月份低头看看自己囤下的小泳圈,真的很后悔!!
本以为冬天穿上厚重的衣物,会把肥肉遮住,没想到换来是更加臃肿。
实验里腿粗的女孩,改变从前的习惯开始用整个脚面发力。两个星期后,大腿瘦了1.2厘米、小腿瘦了1.8厘米,效果很惊艳。
不用运动也不用节食的瘦腿方法
小编此处严正声明,没有广告!没有广告!没有广告!如果你认为天上没有白掉的馅饼,瘦身没有不运动不节食的方法,那你是没有吃过小编的安利。瞧好吧
‘刮痧瘦腿法’
运用刮痧板在皮肤相关部位刮拭,既可以消除水肿,还能促进血液循环疏通经络。
先将按摩油涂抹在脚部/腿部,与乳液1:1的比例家里的身体乳液就可以。
刮的时候遵循从内侧小腿刮到大腿,外侧从大腿根往小腿。
注意拿刮痧板的手势,比较怕痛的妹子可以轻一点。
刮痧前后的对比效果还是很明显的↓
‘站立瘦腿法’
弯腰、驼背等不良站姿,会使身体倾斜重心偏移,增加腿部压力促使肌肉的生长。
而当我们垂直站立时,骨骼和关节最大程度支撑体重维持站姿,小腿不需要负担很多体重的压力。
想要纠正这类腿粗很简单,“坐如钟 站如松”就可以了。
正确的站姿应该是两眼平视、下颌稍内收、腰部平直,脊椎保持正常曲线。从侧面看,耳、肩、髋、膝与脚踝处于一条垂直线上,而腰背和颈则形成一条自然曲线。
身体挺拔不仅能修正仪态,还能起到瘦腿的作用。驼背严重的宝宝可以试着,“靠墙站”↓
‘90度瘦腿法’这个方式大多数女生都尝试过吧,简单快捷又方便。
不管你是追剧、打手游都不耽误,甚至可以边敷面膜变瘦腿,操作简单又一举两得。
‘拉筋法’拉升肌肉 腿部线条更加匀称;骨骼没有完全闭合的宝宝,没准还能拉高几厘米呢
最后一点最为致命,体重过重人体重心会下移,双腿成载的重量也就更大,所以想要瘦腿减轻腿部负担,减重才是重中之重!
想要瘦腿的妹子,只要平常走路跑步时腿部尽量少发力,控制腰腹力量更多地参与。高跟鞋与平底鞋交替穿,调整自己的仪态,你也可以拥有关晓彤的两米八的小细腿哦~
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